Версия для печати

Поднимание туловища из положения лежа на спине

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Ошибки (попытка не засчитывается):

Ступень (возраст)

Дисциплина

Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак

Золотой

знак

4 ступень — для школьников 13-15 лет Поднимание туловища из положения лежа на спине 30 36 47 25 30 40
5 ступень — для школьников 16-17 лет Поднимание туловища из положения лежа на спине 30 40 50 20 30 40
6 ступень —18-24 лет женщины Поднимание туловища из положения лежа на спине       34 40 47
6 ступень —24 - 29 лет женщины Поднимание туловища из положения лежа на спине       30 35 40

7 ступень —30-34  лет

женщины

Поднимание туловища из положения лежа на спине       30 35 45

7 ступень —35-39  лет

женщины

Поднимание туловища из положения лежа на спине       25 30 40

8 ступень —40-44  лет

мужчины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

35

8 ступень —45-49  лет

мужчины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

30

8 ступень —40-44  лет

женщины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

25

8 ступень —45-49  лет

женщины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

20

9 ступень —50-54  лет

мужчины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

25

9 ступень — 54-59  лет

мужчины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

20

9 ступень —50-54  лет

женщины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

15

9 ступень — 54-59  лет

женщины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

 12

10 ступень —60-69  лет

мужчины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

20

10 ступень — 60-69  лет

женщины

Поднимание туловища из положения лежа на спине

15

11 ступень —70 лет и старше мужчины Поднимание туловища из положения лежа на спине

15

11 ступень — 70 лет и старше женщины Поднимание туловища из положения лежа на спине

10

18 марта 2016 11:03