— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Ступень (возраст)	Дисциплина	Мужчины			Женщины
1 ступень — для школьников 6-8 лет	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)	2	3	4	2	3	4
2 ступень — для школьников 9-10 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	24	27	32	13	15	17
3 ступень — для школьников 11-12 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	25	28	34	14	18	22
4 ступень — для школьников 13-15 лет	Метание мяча весом 150 г (м)	30	35	40	18	21	26
5 ступень — для школьников 16-17 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	27	32	38	—	—	—
5 ступень — для школьников 16-17 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	—	—	—	13	17	21
6 ступень — для мужчин 18-24 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37	—	—	—
6 ступень — для мужчин 25-29 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	33	35	37	—	—	—
6 ступень — для женщин 18-24 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	—	—	—	14	17	21
6 ступень — для женщин 25-29 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	—	—	—	13	16	19
7 ступень — для мужчин 30-34 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	31	33	36	—	—	—
7 ступень — для мужчин 35-39 лет	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	30	32	35	—	—	—
7 ступень — для женщин 30-34 лет	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	—	—	—	13	16	19

При проведении испытания ГТО по метанию спортивного снаряда используются ядра, вес которых составляет 0,5 кг (для девушек) и 0,7 кг (для юношей). Это испытание предназначено для участников — ступеней ГТО. Участники более низких ступеней (-) используют 150-граммовый мяч.

Как проходит испытание

Испытание можно проводить на любой ровной площадке, ширина которой 15 м. Длина площадки зависит от того, насколько участники соревнований подготовлены.

Метать можно с места или с разбега способом «через плечо из-за спины», все другие способы запрещены. При выполнении норматива участнику дается 3 попытки, в зачет идет самая удачная из них. Расстояние измеряют от линии метания до того места, где он приземлился. Для того чтобы выполнить норматив, нужно много тренироваться.

Для метания используется специальный спортивный снаряд, имеющий не только нужный вес, но и оптимальную форму. Благодаря этим характеристикам обеспечивается максимальная дальность его полета.

Ошибки

Попытка не засчитывается, если спортсмен заступил на линию или сделал попытку без команды судьи. Также не засчитываются результаты, во время которых мяч вылетел за пределы 15-метрового коридора.